where can están echando leña a una mujer เสื้อกันหนาวแขนยาวแต่งรูปบ้าน
Por tanto, a mayor duración del ejercicio, mayor participación de las grasas como suministro energético. Por esta razón, podemos considerar que un ejercicio cardio disadvantage un tiempo menor a 30 minutos no habrá logrado utilizar las reservas de energía en forma de grasa, en cambio ejercicios superiores a 40 minutos, acceden de forma significativa a las reservas de grasas. En cuanto a la intensidad, dependerá del nivel de condición física.
Par conséquent, plus l'exercice est long, plus la participation des graisses est importante en énergie. Pour cette raison, nous pouvons considérer qu'un exercice cardio-vasculaire avec un temps de moins de 30 minutes n'aurait pas pu utiliser des réserves d'énergie sous forme de graisse, au lieu d'exercer plus de 40 minutes, un accès significatif aux magasins de matières grasses. Quant à l'intensité, cela dépendra du niveau de conditionnement physique.
لك، وكلما طالت العملية، زادت مشاركة الدهون كإمداد بالطاقة. لهذا السبب، يمكننا أن نعتبر أن ممارسة القلب والأوعية الدموية مع وقت أقل من 30 دقيقة لن تكون قادرة على استخدام احتياطيات الطاقة في شكل الدهون، بدلا من ذلك يمارس أكثر من 40 دقيقة، والوصول بشكل كبير إلى مخازن الدهون. أما بالنسبة لكثافة، وسوف تعتمد على مستوى اللياقة البد
したがって、運動時間が長くなればなるほど、エネルギー供給としての脂肪の関与が大きくなる。 このため、30分以下の心血管運動は脂肪の形のエネルギー貯蔵を使用できず、代わりに脂肪の貯蔵にかなりの時間を費やして40分以上の運動をすると考えることができます。 強度に関しては、適応度に依存します。
Vì vậy, tập thể dục lâu hơn, sự tham gia của chất béo càng lớn như một nguồn cung cấp năng lượng. Vì lý do này, chúng ta có thể cho rằng tập thể dục tim mạch với thời gian ít hơn 30 phút sẽ không thể sử dụng dự trữ năng lượng ở dạng chất béo, thay vì tập thể dục trên 40 phút, tiếp cận đáng kể đến các nguồn dự trữ chất béo. Đối với cường độ, nó sẽ phụ thuộc vào mức độ thể dục.
इसलिए, अब व्यायाम, ऊर्जा की आपूर्ति के रूप में वसा की भागीदारी अधिक है। इस कारण से, हम यह सोच सकते हैं कि 30 मिनट से कम समय के साथ एक कार्डियोवास्कुलर व्यायाम, वसा के रूप में ऊर्जा भंडार का उपयोग करने में सक्षम नहीं होगा, बजाय 40 मिनट से अधिक का अभ्यास करता है, वसा वाले स्टोरों में काफी पहुंच होता है तीव्रता के लिए, यह फिटनेस के स्तर पर निर्भर करेगा
Поэтому, чем дольше упражнение, тем больше участие жиров в качестве источника энергии. По этой причине мы можем считать, что сердечно-сосудистые упражнения с временем менее 30 минут не смогут использовать энергетические запасы в виде жира, а вместо этого упражняются более 40 минут, значительно доступ к жировым магазинам. Что касается интенсивности, то это будет зависеть от уровня пригодности.
ดังนั้นการออกกำลังกายเป็นเวลานานมากขึ้นการมีส่วนร่วมของไขมันเป็นแหล่งพลังงาน ด้วยเหตุนี้เราจึงพิจารณาว่าการออกกำลังกายด้วยระบบหัวใจและหลอดเลือดที่มีเวลาน้อยกว่า 30 นาทีจะไม่สามารถใช้พลังงานสำรองในรูปของไขมันแทนการออกกำลังกายมากกว่า 40 นาทีการเข้าถึงไขมันอย่างมีนัยสำคัญ สำหรับความรุนแรงนั้นจะขึ้นอยู่กับระดับการออกกำลังกาย
Επομένως, όσο μεγαλύτερη είναι η άσκηση, τόσο μεγαλύτερη είναι η συμμετοχή των λιπών ως ενεργειακού εφοδιασμού. Για το λόγο αυτό, μπορούμε να θεωρήσουμε ότι μια καρδιαγγειακή άσκηση με χρόνο μικρότερο από 30 λεπτά δεν θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει ενεργειακά αποθέματα με τη μορφή λίπους, αντί για ασκήσεις άνω των 40 λεπτών, σημαντική πρόσβαση σε αποθέματα λίπους. Όσο για την ένταση, θα εξαρτηθεί από το επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Portanto, quanto mais longo o exercício, maior a participação das gorduras como fonte de energia. Por esta razão, podemos considerar que um exercício cardiovascular com um tempo inferior a 30 minutos não terá sido capaz de usar reservas de energia sob a forma de gordura, em vez de exercitar mais de 40 minutos, acesso significativo às lojas de gordura. Quanto à intensidade, dependerá do nível de aptidão física.
No comments:
Post a Comment