How to Lose Belly Fat in 1 Week

فاصوليا
كيفية فقدان الدهون في البطن في أسبوع واحد
هل حقا من الممكن أن تفقد الدهون في البطن مزعج في سبعة أيام
قد تأتي خبراء التغذية والمدربين المادية إلى طرق فعالة حول كيفية
تفقد الدهون في البطن في أسبوع واحد
حتى تتمكن من تحويل نفسك إلى الأفضل في أقل وقت ممكن
مع التركيز أخرى والتفاني يمكنك التمتع البطن تملق
وصحة الجسم تبدأ من أول شيء تفعله في الصباح
لطقوس ما قبل النوم لديك هذه النصائح سوف تساعدك على اتخاذ بوصة
من سريع النفايات واحد الخاص بك
المياه الليمون أثبتت فعاليتها بشكل كبير في تطهير النظام الخاص بك
هذا المشروب السموم يمكن أن يحرق الدهون حول البطن بشكل أكثر فعالية
شربه أول شيء في الصباح لجعله
اخراج عصير الليمون من 1 إلى فئة A الماء الدافئ
البقاء رطب
شرب على الأقل ثمانية فصول والماء على مدار اليوم لمساعدة الخاص بك
الجسم على حرق الدهون بكفاءة
إذا كنت ترغب في زيادة شهيتك للمياه في محاولة المياه المنكهة التي غرست
مع ليمون
الخيار والنعناع والليمون والخيار والمياه النعناع منعش للغاية
وفعالة لفقدان الوزن عن الإصلاح الخاص بك
شريحة تصل إلى 23 لحظات 1 خيار متوسطة
والجمع بين ذلك مع 10-12 دقيقة الملايين في 12 كوب ماء
تثير حولها وتخزينه في الثلاجة لمدة أربع ساعات قبل الشرب
مجانا تكون نشطة
والحصول على الركض الهواء النقي أو سوف يسير أول شيء في الصباح تحديث
حواسك
فإنه يساعد على توفير الأوكسجين إلى الدماغ والعضلات النوم الخاصة بك
وانطلاق عملية التمثيل الغذائي الخاص بك وبحلول الوقت الذي يأكل وجبة الأولى
عليك حرق مزيد من السعرات الحرارية بشكل أسرع حتى وضعت على الاحذية الخاصة بك
وتذهب لممارسة رياضة العدو يمارس لمدة 30 إلى 60 دقيقة يساعدك على تحقيق وزنك
خسارة أهداف
للتذكير الحصة اليومية يجب أن تكون الخطوات 10000
الحد الأدنى لحرق السعرات الحرارية بشكل فعال الحصول على عداد الخطى لمساعدتك
تتبع التقدم المحرز الخاص بك
كثافة عالية التدريب المتقطع
ضرب ضرب هو في الواقع واحد في التدريبات الأكثر فعالية لحرق الدهون بشكل أسرع
تحتاج فقط للعمل لمدة 30 إلى 60 دقيقة يوميا
وقصيرة بقدر 15 دقيقة يمكن أن تفعل
على سبيل المثال بدء شحن بأسرع ما يمكن على جهاز المشي لمدة 10 ثانية
تليها 12 ثانية يكون أبطأ الفارس
كما تفعل العديد من التكرار كما يمكنك لواحدة إلى ثلاث دقائق
بعد ذلك يمكنك أن تفعل الدهون في البطن حرق ضرب تجريب
مثل ألواح خشبية الحصول على وضع اللوح الخشبي
ثم ثني ركبتك اليسرى حتى ذراعك اليسرى بسرعة
القفز في نفس الموقف على الجانب الآخر وبقيت تكررها
حتى تتعب نفسك من هذه الخطوات على كيفية فقدان الدهون في البطن في أسبوع واحد قد
تبدو بسيطة
لكنها لن تكون فعالة إلا إذا كنت ثابتا
جعله نقطة للبقاء نشطا وتناول الطعام الصحي إذا كنت تشعر إغراء
يكون مجرد البطاطا الأريكة
أكثر أكل غير صحي الصورة جسمك المثالي
الحصول على عقلك للمساعدة في كبح إغراء لل
يكون